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【皮看】被世界公认最好的有氧运动是什么?

来源: 2021-11-19 11:20:04

  【皮看】被世界公认最好的有氧运动是什么?

当心率保持在150次/分钟左右时的运动,因为此时的血液可以给心肌提供足够的氧气?

有氧运动,作为一种燃脂减肥运动,经常出现在各种健身文章中,那什么是有氧运动?有氧运动是指在你在运动时,身体有足量的氧气供应,让氧气的吸入量与需求量相等,并且可以持续进行的运动。有氧运动的一个衡量标准是心率,当心率保持在150次/分钟左右时的运动,因为此时的血液可以给心肌提供足够的氧气。
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